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1.预备势 ①并步站立: 两脚并拢,自然直立,头颈正直;胸腹放松,肩臂松垂,两手轻贴于大腿外侧;精神集中,呼吸自然,眼向前平视.[如图1]2.起势 ①左脚开步: 重心先移至右腿,左脚轻轻向左分开半步,与肩同宽.[图2] ②双臂前举: 两手慢

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